(资料图片仅供参考)
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于戒手机瘾的训练营，戒手机这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、手机作为日常生活中方便快捷的工具，由于其便携性，已经集成了越来越多的功能，每天使用手机的频率和时间也大大增加。在方便的同时，我们也逐渐对手机产生了一定的依赖情结。比如时不时的打开手机，
2、即使没有消息，我也会一直盯着屏幕，却不知道自己在这个过程中浪费了很多时间。久而久之，手机成了一种瘾。
3、从科学的角度来说，手机成瘾是一种精神依赖。手机里光怪陆离的视频和文章，让你的大脑在看的时候一直处于兴奋状态。关掉手机后，你的大脑无法马上从这种状态中解脱出来。
4、这时候会有强烈的落差感，刺激你拿起手机再看一遍。可以通过设置约束来控制每次看手机的时间，减少看手机的频率。最直接的办法就是切断根源，卸载软件(如果这个软件可有可无的话)。
5、戒除手机瘾是需要从自身改变的事情。合理规划每天使用手机的时间，除非工作需要，将手机上的工作转移到其他方面。把手机放在正确的地方。手机只是一个工具。你不能让它占据你的生活。
6、想看手机之前，先想想有没有必要看。平时多安排一些健康的活动，比如健身、看书或者与人交流，提高自己的专注力。相信你一定能戒掉手机瘾！
以上就是戒手机这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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